簡単にダイエット!成功ロード

 

簡単にダイエットする方法を解説するサイトです。

ダイエットで失敗する理由として、一気に生活パターンを変えることがあります。今まで満腹になるまで食べ、さらに間食もいっぱいしていた人が、いきなり1日2食、しかも少食に。これでは体がビックリしてしまいます。そうなると意に反して、脂肪を溜め込もうとします。これがダイエットに努力しているのに、なかなか体重(体脂肪率)が減っていかない原因です。

もっと簡単にダイエットすれば、体は飢餓状態にならずにすみます。
簡単というと、今巷で流行している「〜だけダイエット」というのが思い浮かびますね。これさえしていれば痩せられると謳ったダイエット方法です。一つのことだけをしていればダイエットできるというのですから、魅力的に映りますよね?

寝るだけダイエットとか、見るだけダイエット、巻くだけダイエット、飲むだけダイエットなどなど、動詞になるものはすべてダイエット法になっているほどの盛況ぶりです。しかし、これさえしていれば痩せれるという方法は存在しません。正確に言えば、ダイエットの基本にプラスアルファとして加えるなら、効果を期待できるでしょう。

たとえば巻くだけダイエットは、バンドを巻くことで骨盤矯正することができます。これなら簡単にダイエットできそうです。ただし、これだけに期待し安住してしまって、あとは食べ放題、ゴロゴロし放題となると問題なのです。当サイトで主張する「簡単」とは、安逸とは違います。無理をせず、ちょっとだけ努力しましょう!ということです。

しょせんダイエットの公式は、摂取カロリーを消費カロリーより少なくすること。いくら骨盤矯正ダイエットによって脂肪燃焼効率を上げても、好き勝手に食べて運動もしないのでは、その効果も半減してしまいます。

つまり、いくら極端な食事制限をして飢餓状態になることがいけないと言っても、食べすぎも当然ダメなわけです。正常な食欲と食事量に戻す必要があるのです。そうでないと、いくら運動によって消費カロリーを増やしても、それは微々たるものにしか過ぎません。

当サイトでご紹介する簡単ダイエットとは、いわゆる「〜だけダイエット」ではなく、もっと基本的なやり方です。ダイエットにのめり込みすぎると、冒頭で述べたように、かえって脂肪がたまりやすくなり肥満になります。気を抜いてドカ食いをすれば、リバウンドという結果が待っているだけです。つまりダイエットに関しては、やりすぎることはリスクが高いわけです。それに対して簡単にダイエットする仕方は、体をびっくりさせないので、反動も少なくリスクのない安全な方法です。

簡単にダイエットする方法を言い換えると、楽しくダイエットということでもあります。簡単であれば楽しい。複雑でやることが多いから、ストレスがたまるわけです。しかも食べたいものを我慢する食事制限は、辛いだけであり、何のメリットももたらさないのです。メリットどころか、前述したようにかえってリバウンドして太る原因にもなりかねません。

簡単にダイエットをしよう!ということは、ストレスなくダイエットしましょうということです。そのためには不要な食事制限や、長時間の運動は必要ありません。制限はストレスを生みます。ストレスは自律神経を乱して、コルチゾールの分泌を亢進させ、筋肉を分解して内臓脂肪を増やします。そのほか食欲を増進させるので、食事制限するほどに食べたいという思いが強くなって、結局ドカ食いしてしまう羽目になるのです。

簡単にダイエットする方法は、過激な食事制限や激しい運動をしないので、目に見えて痩せていくということは期待しないほうがよいでしょう。簡単に目標体重を達成できるという事ではなく、習慣にすることが簡単という意味だからです。無理に食事制限しても、減っていくのは筋肉量や骨量、水分だけで、結局は以前よりも太ってしまう運命が待っているだけです。それなら、たとえゆっくりとした歩みであっても、確実に少しずつ痩せていきたいとは思いませんか?

簡単にダイエットする方法は、ストレスもないし、楽しいし、結局はもっとも体脂肪を減らしていけます。スリムな体型だけではなく、健康も増進させ、体の不調や病気を治すことも可能になります。メタボリックシンドロームの男性は、糖尿病や高血圧、脂質異常症や動脈硬化を予防して、寿命を延ばすことすら可能になるでしょう。

女性なら、肌荒れ、むくみ、便秘、シミ・シワ、たるみを解消して、本来の美しいあなたになることができます。ダイエットとは一時的な短期集中のものではなく、健康法でもあってこそ、行うべき価値があると言えるのではないでしょうか?

当サイトが”簡単にダイエットできるテクニック”を披露することで、一人でも多くの女性が、「健康と美容」を維持・増進させながら、同時に「体脂肪も減らしていく」ことができれば幸いです。

>> 痩せたい女性は必見!簡単にダイエットする秘訣とは?